Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve ak?m aral???n? koruman?za ve a?r? ve s?z?y? ?rak tutman?za yard?mc? olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, ?ahsi durumunuza makul esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.Tendonlar, kaslar? kemiklere sarg?layan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r

Sigara Yararlanma?: Sigara ba??rsakmek, soy sa?l???n? aksi etkileyebilir ve bacaklarda vecaya yer haz?rlayabilir.?kisi de size koltuk esenlayacak ve baca??n?z?n etraf?nda ?s?y? hapsedecektir. Kompresyon aletin?z?n baca??n?za kaymad???ndan güvenli edinmek yürekin yeterince kesif? amma kan rahat???n? k?s?tlamayacak denli s?k? ba?üstüne?undan tehl